3·11世界腎臟病日 | 德州市中醫(yī)院專家：5個(gè)小妙招保護(hù)腎臟健康

3月11日是世界腎臟病日，有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示 ，中國成人慢性腎臟病的患病率為10.8%，每10個(gè)成年人中就有1人患有慢性腎臟病。很多腎臟疾病早期沒有明顯臨床表現(xiàn)，早預(yù)防、早診治尤為重要。如何早期識(shí)別腎臟??？怎樣預(yù)防發(fā)生？記者采訪了省名中醫(yī)藥專家、德州市中醫(yī)院血液透析科主任劉政。

腎病患者常存在排尿異常，如泡沫尿、血尿、少尿、夜尿增多等。“人們要密切觀察每天尿液狀況。”劉政說，若出現(xiàn)尿中泡沫增多，且等待1分鐘后仍不消失；尿液變得混濁；尿液顏色異常，如淡紅色等；尿液散發(fā)特殊異味等應(yīng)盡快就醫(yī)。若出現(xiàn)眼瞼、面部、腳部等部位的水腫、渾身乏力等，也應(yīng)提高警惕。

劉政建議，人們應(yīng)該定期體檢，若沒有基礎(chǔ)腎臟病的健康人，一年查一次即可，通常包括尿常規(guī)、腎功能和腹部B超等檢查。若是存在慢性腎臟病，特別是伴有一些危險(xiǎn)因素，例如高血壓、糖尿病或者在服用化療藥等，應(yīng)1至3個(gè)月檢查一次，如果發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)進(jìn)一步檢查、診斷，盡早接受治療。

健康人群在日常生活中應(yīng)如何預(yù)防？劉政給了5個(gè)保護(hù)腎臟健康的小妙招。

第一，健康飲食，控制體重。要盡量控制鹽的攝入量、不要過量進(jìn)食海鮮和堅(jiān)果、避免暴飲暴食。肥胖會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，避免肥胖可以有效預(yù)防糖尿病、心臟病和其他與慢性腎臟病相關(guān)的疾病。

第二，保持適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z取量，喝水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，成年人每天的飲水量在2000至3000毫升。

第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓，從而降低慢性腎臟病的風(fēng)險(xiǎn)，但要適度，不做高強(qiáng)度鍛煉。

第四，戒煙，吸煙會(huì)減慢腎臟血流灌注速度，如果流到腎臟的血液較少，可能影響腎臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

第五，避免濫用藥物，解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素等藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不要盲目服用不明成分的非正規(guī)保健品，特別是長期服用會(huì)使腎臟發(fā)生不可逆的損害。