在眼科門診，每逢節(jié)假日以及寒暑假期間中小學(xué)生就診患者激增。近視高發(fā)的原因，除了先天性、遺傳性的因素，還有后天缺乏日光的照射營養(yǎng)、用眼時間過長有關(guān)，隨著現(xiàn)代電子信息化時代的發(fā)展、教學(xué)方式的多樣化，導(dǎo)致青少年兒童近視率不斷升高，近視低齡化、重度化日益嚴(yán)重。
近視雖然不能治愈，但可防可控，中小學(xué)生要養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，還需在日常生活中做到以下幾點(diǎn)：
在日光充足時多做戶外活動。中小學(xué)生應(yīng)保證每天進(jìn)行2小時以上白天戶外活動，保證一小時的體育鍛煉，珍惜戶外活動時間，多觀察樹木花草，使眼睛得到放松。
在適合的環(huán)境里學(xué)習(xí)并保持正確的讀寫姿勢。在讀書寫字時，要使用適合自己身高的桌椅和充足的光線，并保持“三個一”的正確姿勢，即眼睛離書本一尺、胸口離桌沿一拳、握筆的手指離筆尖一寸，連續(xù)看書、寫字45分鐘要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會兒，認(rèn)真做眼保健操。
改正不良讀寫習(xí)慣。要保證教室光線明亮，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，并定期配合老師調(diào)換座位。避免不良的讀寫習(xí)慣，姿勢要端正，不在走路、吃飯、臥床、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。
保證充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)。中小學(xué)生要保持作息規(guī)律、睡眠充足，保證眼睛得到充分休息。不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果，常吃胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、玉米等富含維生素A的食品。
嚴(yán)格控制使用電子產(chǎn)品時間。使用電子產(chǎn)品時，應(yīng)使眼睛與屏幕保持一定距離，屏幕亮度適中。在學(xué)習(xí)中適當(dāng)選擇聽來替代閱讀，盡量少玩或不玩游戲，玩游戲持續(xù)時間不要超過半小時。課余時間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。
定期進(jìn)行視力檢查。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己看不清黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體時，應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行視力檢測，防止近視進(jìn)一步加重。平時可交替閉上一只眼睛進(jìn)行自測，以便發(fā)現(xiàn)單眼近視，及時矯正，避免雙眼視力差對眼睛造成更大傷害。
近視應(yīng)早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)，積極治療。眼睛保健操、遠(yuǎn)眺訓(xùn)練均可有效防控近視，一旦被醫(yī)生確診為近視，就應(yīng)該進(jìn)行矯正，選取適合自身的矯正方案，積極配合治療，每3個月至半年到醫(yī)院復(fù)查一次?？梢赃x擇傳統(tǒng)中醫(yī)的治療結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)的驗光配鏡，如耳穴壓豆、按摩、中藥、針灸、食療等，德州市中醫(yī)院的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項目“四明穴”防治兒童青少年近視推拿技術(shù)，可預(yù)防近視的發(fā)生，控制近視的發(fā)展，治療病理性近視引起的并發(fā)癥等。
科室鏈接
德州市中醫(yī)院眼科為德州市首批重點(diǎn)專科，科室以中醫(yī)優(yōu)勢為依托，開展多種特色診療項目，特別在復(fù)雜白內(nèi)障、難治性青光眼、疑難性眼底病、小兒斜弱視、青少年兒童近視、眼肌麻痹、干眼癥等疾病具有明顯的優(yōu)勢。醫(yī)院將以此次簽約為契機(jī)，依托中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院在中醫(yī)診療、科研教學(xué)、?？平ㄔO(shè)等方面的資源優(yōu)勢，實(shí)現(xiàn)資源共享、優(yōu)勢互補(bǔ)，提高眼科疾病預(yù)防、診斷和治療水平，加強(qiáng)人才培養(yǎng)和臨床研究，協(xié)助提升德州市中醫(yī)院眼科醫(yī)教研綜合實(shí)力，推進(jìn)我市中醫(yī)藥事業(yè)整體發(fā)展。
專家簡介
劉杰，主治醫(yī)師，研究生碩士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，曾跟從國家名老中醫(yī)郭承偉教授學(xué)習(xí) 。北京眼科學(xué)會會員，德州市中醫(yī)藥學(xué)會中西醫(yī)結(jié)合眼科專科委員會委員。
擅長使用中醫(yī)整體辯證及針灸，治療眼科臨床常見病如糖尿病視網(wǎng)膜病變、葡萄膜炎、視神經(jīng)萎縮、視網(wǎng)膜色素變性等疾病。運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合手術(shù)等方式治療白內(nèi)障、青光眼、翼狀胬肉、眼瞼疾患，淚道疾患等。運(yùn)用小兒推拿技術(shù)治療青少年近視、弱視等有深入研究，療效顯著。
轉(zhuǎn)自德州日報
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