【健康養(yǎng)生】夏季光照強(qiáng)度大，容易導(dǎo)致日曬瘡，中醫(yī)教您如何有效防護(hù)！

        夏季是光照強(qiáng)度最大的季節(jié)，強(qiáng)烈的陽光對皮膚的傷害很大，除了會(huì)讓人曬黑，也是導(dǎo)致日曬瘡的主要原因。那么什么是日曬瘡呢？
        日曬瘡是一個(gè)中醫(yī)病名，與西醫(yī)的很多皮膚病如日光性皮炎、多形性日光疹、光敏性皮炎等相對應(yīng)。顧名思義，日曬瘡是因?yàn)槿梭w皮膚遭受到超耐受量的光照，產(chǎn)生了一系列炎癥性的皮膚病。此病有急性期和慢性期表現(xiàn)。一般急性期多發(fā)于夏季，在夏季受到了長時(shí)間或者大量光照之后，皮膚產(chǎn)生炎性改變。癥狀輕的時(shí)候表現(xiàn)為皮膚瘙癢、灼熱、紅腫、疼痛，癥狀重的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)糜爛、水泡、浸漬等。如果反復(fù)發(fā)作，每年持續(xù)性地出現(xiàn)，會(huì)有一些慢性化的改變，如皮膚變糙、變干燥、脫皮等。
        還有一部分過敏體質(zhì)人群，皮膚接觸光感性物質(zhì)，或者內(nèi)服光感性藥物之后，暴露皮膚日曬后出現(xiàn)過敏性癥狀，如頭、面部、手背等日曬之后出現(xiàn)紅斑、瘙癢，嚴(yán)重者可出現(xiàn)腫脹、脫屑、滲出，甚至增厚、結(jié)節(jié)等。特別是現(xiàn)在室內(nèi)工作者居多，皮膚薄白嫩，對日光耐受度下降，日曬后多會(huì)出現(xiàn)這些過敏性癥狀。
        炎炎夏日，戶外活動(dòng)必不可少，如何有效防止皮膚曬傷，應(yīng)主要從減少日光照射和提高皮膚耐受度兩個(gè)方面著手。
        盡量避光夏季6~8月份的10~14時(shí)是日光中紫外線照射最為強(qiáng)烈的時(shí)間，中波紫外線是引發(fā)日光性皮炎的罪魁禍?zhǔn)祝藭r(shí)應(yīng)盡量避免外出，必須外出時(shí)應(yīng)穿長袖長褲，戴遮陽帽或打遮陽傘。
        外出涂防曬霜即使有遮陽傘或者戴遮陽帽也要涂防曬霜，防止地面和水面的光反射到暴露的皮膚。防曬霜使用原理一是把紫外線反射回去；二是把紫外線濾過，防曬霜的有效時(shí)間，可用“防曬系數(shù)”來表示，如SPF18、SPF30等，數(shù)值越高，防曬有效時(shí)間越長，因此要根據(jù)外出環(huán)境涂合適的防曬霜進(jìn)行預(yù)防，減少發(fā)病幾率。
        加強(qiáng)皮膚營養(yǎng)平時(shí)多吃新鮮，蔬菜水果，適量吃點(diǎn)脂肪，以保證皮膚足夠的彈性，增強(qiáng)皮膚抗皺活力。維生素C和維生素B12能阻止和減弱對紫外線的敏感，并促進(jìn)黑色素的消除，且恢復(fù)皮膚彈性，故夏季應(yīng)該多食富含多種維生素的食品。
        適當(dāng)進(jìn)行皮膚按摩可以促進(jìn)皮膚組織的新陳代謝功能，并可增強(qiáng)皮膚對黑色素沉著的抵抗能力，使皮膚恢復(fù)青春活力。
        不接觸過敏性物質(zhì)檢查皮膚癥狀是否與接觸的食物、化妝品、藥物等物質(zhì)有關(guān)，必要時(shí)進(jìn)行過敏原檢測，查出致敏物質(zhì)并避免接觸。
        合理進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)間宜選擇上午9時(shí)前和下午4時(shí)后，以小劑量的接受光照，逐步提高機(jī)體對紫外線的耐受力。
        避免光敏性物質(zhì)香菜、芹菜、油菜、菠菜、胡蘿卜、干木耳、黃泥螺、螃蟹、皮皮蝦等食物中光敏性物質(zhì)比較多，大量食用這些食物，然后又長時(shí)間曬太陽，就容易發(fā)生各種日光性皮炎。一些化妝品、食品添加劑、防腐劑等，還有四環(huán)素類藥物、口服降糖藥等，都含光敏性物質(zhì)。有過敏性體質(zhì)的人接觸或食用這些東西時(shí)要注意防曬。
        那么如果得了日曬瘡該如何處理和治療？
        如果皮損癥狀較輕，一般外搽爐甘石洗劑或冰水濕敷即可。大皰滲出液多者可選用2%~4%硼酸溶液；牛奶液（牛奶和水50∶5）或生理鹽水（1茶匙鹽溶于500~600毫升水中）等溶液進(jìn)行濕敷，每次15~20分鐘，1天2~3次。部分水皰可不必處理。
        中醫(yī)認(rèn)為日曬瘡多由于暑濕熱毒壅滯肌膚所致，治療上當(dāng)以清熱涼血解毒、清暑利濕為要?？蛇x用清暑解毒顆粒、清熱解毒顆粒、連翹敗毒丸等中成藥服用。已發(fā)病患者，皮損局部禁用熱敷，避免搔抓。如果皮損癥狀較重，并且伴有全身癥狀如發(fā)熱、乏力等，應(yīng)該及時(shí)就診。