2024年3月20日是世界口腔健康日（World Oral Health Day），世界牙科聯(lián)盟(FDI)將正式發(fā)起一場為期3年（2024-2026）的宣傳活動(dòng)，以“健康口腔，健康體魄”為主題，重點(diǎn)關(guān)注口腔健康與全身健康的緊密而復(fù)雜的聯(lián)系，在全球范圍內(nèi)倡導(dǎo)和鼓勵(lì)人們對(duì)自己的口腔健康更加負(fù)責(zé)。
“3/20”包含三層意思：
首先，它代表著"8020"的目標(biāo)，即期望人們在步入八旬之年時(shí)，依然能保有二十顆健康的自然牙齒。
其次，它象征著兒童應(yīng)當(dāng)擁有的二十顆乳牙，這是他們成長過程中的重要里程碑。
最后，它也表示成年人應(yīng)有的牙齒數(shù)量——三十二顆，其中零顆受到齲齒的侵?jǐn)_。
這三個(gè)層面共同構(gòu)筑了"3/20"的豐富內(nèi)涵，強(qiáng)調(diào)了口腔健康在不同年齡階段的重要性。
嬰幼兒口腔健康
對(duì)于嬰幼兒來說，口腔是他們與世界互動(dòng)的重要工具。他們通過聲音、微笑和面部表情來傳達(dá)情感，而這些都與他們的口腔健康息息相關(guān)。因此，從孩子出生的那一刻起，我們就應(yīng)該注重保護(hù)他們的口腔健康。
每天至少兩次，使用干凈濕潤的紗布或毛巾輕輕擦拭寶寶的牙齦，特別是在喂奶后和睡前。如果條件允許，母乳喂養(yǎng)是最佳選擇。同時(shí)，應(yīng)避免讓孩子含著奶瓶入睡，以及在兩餐間過度吸吮乳頭或奶瓶。一旦孩子的第一顆牙齒萌出，就應(yīng)定期帶他們?nèi)タ纯谇会t(yī)生。開始刷牙后，每天使用米粒大小的含氟牙膏進(jìn)行兩次刷牙。當(dāng)孩子年齡達(dá)到兩歲半時(shí)，應(yīng)逐步戒掉安撫奶嘴。
兒童和青少年口腔健康
兒童的乳牙在攝入營養(yǎng)、嘗試新口味、開始說話以及生長發(fā)育方面都發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。因此，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣至關(guān)重要，而這需要父母或看護(hù)人的引導(dǎo)和監(jiān)督。應(yīng)監(jiān)督孩子每天使用含氟牙膏刷牙兩次，直到他們能夠獨(dú)立并正確地完成刷牙動(dòng)作。對(duì)于3到6歲的孩子，每天應(yīng)使用豌豆大小的含氟牙膏。此外，定期帶孩子去看口腔醫(yī)生，檢查牙齒的生長情況也是必不可少的。同時(shí)，應(yīng)鼓勵(lì)孩子選擇健康食品，避免過多攝入含糖零食和飲料。在進(jìn)行接觸性運(yùn)動(dòng)時(shí)，為孩子配備防護(hù)牙托，以有效保護(hù)他們的牙齒。
成年人口腔健康
健康的口腔，成就健康的你。無論是品嘗美食、與人交流還是與家人朋友歡笑，口腔都在以不同的方式參與著我們的生活。因此，保持口腔健康對(duì)于提高生活質(zhì)量至關(guān)重要。為了維護(hù)口腔健康，成年人應(yīng)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，每天刷牙兩次，每次刷牙時(shí)間不少于兩分鐘。選擇含氟牙膏，為牙齒提供堅(jiān)實(shí)的保護(hù)。定期拜訪口腔醫(yī)生，確保牙齒的健康與清潔。減少糖分?jǐn)z入，增加水果和蔬菜的比例，讓飲食更加均衡。遠(yuǎn)離煙草和檳榔，為口腔健康創(chuàng)造清新的環(huán)境。適度飲酒，讓身體與心靈都保持愉悅。在參與接觸性運(yùn)動(dòng)或騎自行車時(shí)，記得佩戴防護(hù)牙托等裝備，為牙齒提供額外的安全保障。
老年人口腔健康
了解與衰老相關(guān)的口腔健康風(fēng)險(xiǎn)，并采取預(yù)防措施，你就可以繼續(xù)盡情享受生活。良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、均衡的營養(yǎng)攝入以及定期的口腔檢查，將幫助你遠(yuǎn)離疼痛和感染，避免跌倒帶來的傷害，盡情享受各種美食，以及預(yù)防口干等口腔問題。
在世界口腔健康日這一天，讓我們?yōu)榻】档目谇桓械阶院?，關(guān)注口腔健康，讓燦爛的笑容伴隨我們一生。
專家簡介
杜艷秋 口腔科主治醫(yī)師，擅長成人及兒童牙齒齲病的診斷、根管的內(nèi)科治療,各類牙周病的診斷和序列治療,阻生牙的微創(chuàng)拔除,擅長各類牙齒的美學(xué)修復(fù)和牙列缺損的活動(dòng)義齒和和固定義齒修復(fù),熟悉各類牙缺失后的種植修復(fù),兒童乳牙期及替牙期的反頜早期矯治。
門診時(shí)間：東院區(qū)門診樓三樓口腔科門診周一、二、四、五、日全天。
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