【四送四進(jìn)四提升】中醫(yī)講座進(jìn)校園 守護(hù)健康伴成長——德州市中醫(yī)院第七黨支部走進(jìn)德州市實(shí)驗(yàn)中學(xué)

為助力提升青少年健康水平，持續(xù)開展“四送四進(jìn)四提升”健康促進(jìn)行動(dòng)，促進(jìn)家庭、學(xué)校、醫(yī)療機(jī)構(gòu)協(xié)同育人，8月31日下午，德州市中醫(yī)院第七黨支部與德州市實(shí)驗(yàn)中學(xué)攜手舉辦了主題為“中醫(yī)講座進(jìn)校園 守護(hù)健康伴成長”健康知識(shí)講座。此次講座旨在以黨的全面素質(zhì)教育理念為引領(lǐng)，保障同學(xué)們以最佳狀態(tài)迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)，用愛心與中醫(yī)智慧陪伴孩子健康成長。

本次講座由德州市中醫(yī)院第七黨支部志愿者耿俊秀主講，她以親和的語言、生動(dòng)的案例，將中醫(yī)健康知識(shí)傳授給同學(xué)們并鼓勵(lì)大家運(yùn)用中醫(yī)防病知識(shí)保障身心健康。

在講座過程中，耿俊秀從起居、飲食、運(yùn)動(dòng)、情志、防病五個(gè)方面進(jìn)行講解。起居方面：要順應(yīng)四時(shí)，早睡早起。秋季晝漸短夜?jié)u長，早睡可滋養(yǎng)陰氣，早起有助于陽氣舒展。適當(dāng)增添衣物，預(yù)防感冒，同時(shí)不可過早過多添加厚衣服，以免身體難以適應(yīng)寒冷氣候。還要注意預(yù)防秋乏，保持良好的作息習(xí)慣，中午可適當(dāng)午休緩解疲勞。飲食方面：中醫(yī)理論認(rèn)為“肺主氣，司呼吸”，秋季氣候干燥應(yīng)注重養(yǎng)肺潤燥，健脾益氣，推薦飲用秋梨膏或梨、銀耳、百合、蜂蜜等具有滋陰潤燥功效的食物，提醒大家要少吃辛辣、油膩食物，避免加重秋燥。梨可生食或煮水飲用，能潤肺止咳、清熱降火。銀耳、百合、紅棗、蓮子等搭配煮粥，起到滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、清心安神、養(yǎng)顏等功效。運(yùn)動(dòng)方面：適度運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體魄，鼓勵(lì)大家運(yùn)用八段錦或慢跑運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力。情志方面：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“情志內(nèi)傷”，密切關(guān)注同學(xué)們的情緒變化，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒，通過師生交流、閱讀、音樂等方式，引導(dǎo)孩子們保持平和的心態(tài)，有效減輕壓力。防病方面：防肺疾，中醫(yī)認(rèn)為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，濕邪燥邪合并，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。運(yùn)用代茶飲養(yǎng)陰潤肺，清心除煩。防感冒，秋天是感冒最容易流行的季節(jié)，初秋乍寒還暖，機(jī)體調(diào)節(jié)機(jī)能很難適應(yīng)這暴熱驟涼變化。開窗通風(fēng)、經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。防傷胃，天氣轉(zhuǎn)涼，食欲旺盛，胃腸負(fù)擔(dān)加重，容易引發(fā)胃腸道疾病，要注意食用干凈、溫暖的食物，做好疾病預(yù)防。

講座結(jié)束后，耿俊秀積極與同學(xué)們互動(dòng)交流，對(duì)大家提出的健康問題，都一一進(jìn)行耐心解答，讓大家受益匪淺。

此次中醫(yī)講座進(jìn)校園活動(dòng)，不僅讓同學(xué)們感受到祖國中醫(yī)藥知識(shí)的博大精深，還提高了他們運(yùn)用中醫(yī)藥健康知識(shí)防病的意識(shí)和能力。正如活動(dòng)主題“中醫(yī)講座進(jìn)校園，守護(hù)健康伴成長”所表達(dá)的那樣，用實(shí)際行動(dòng)為同學(xué)們的健康成長保駕護(hù)航，陪伴孩子們?cè)诔砷L的道路上健康前行。

供稿：第七黨支部   耿俊秀