雖然已經(jīng)立春了，但是在“倒春寒”的影響下，氣溫依然飄忽不定。記者從德州市中醫(yī)院腦病一科了解到，春節(jié)后，卒中患者數(shù)量依然居高不下?！拔覀兪罩瘟艘粋€(gè)洗著澡暈倒的患者，經(jīng)過檢查確診為腦梗急性發(fā)作。這與洗澡時(shí)血管受冷熱刺激有很大關(guān)系?！痹撫t(yī)院腦病一科主任、主任醫(yī)師李元民說。

早晨醒來不要立刻起床?！八邥r(shí)，人體各系統(tǒng)處于半休眠的狀態(tài)，心率和血液循環(huán)速度減慢。睡醒后，人體各系統(tǒng)功能的恢復(fù)需要一個(gè)過程，如果立即起身，容易導(dǎo)致血壓迅速下降，引起直立性低血壓，從而誘發(fā)腦血管意外?！崩钤癖硎?，醒來后講究3個(gè)“半分鐘”：醒來以后先躺半分鐘，再倚在床頭歇個(gè)半分鐘，最后在床上坐半分鐘，然后再起床。

充分補(bǔ)水。冬春交替時(shí)節(jié)，空氣干燥，如果室內(nèi)溫度過高，會(huì)加速人體水分流失，使血管內(nèi)血液黏稠，血流減慢，造成腦血管嚴(yán)重缺血，容易誘發(fā)暈厥、缺血性卒中等。建議每天飲水量不少于1500毫升，并根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)調(diào)整。推薦飲用溫開水，盡量避免飲用含糖飲料。

早起鍛煉，時(shí)間不宜過早。不少老年人都有晨練的習(xí)慣，甚至一大清早就外出鍛煉。然而，清晨身體交感神經(jīng)興奮性高，氣溫低又會(huì)使得外周血管阻力增大、血壓升高，增加了腦血管意外風(fēng)險(xiǎn)。李元民提醒，戶外鍛煉最好選在太陽升起后、有明顯暖意時(shí)。同時(shí)，鍛煉要有節(jié)制，微微出汗就好，建議選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、八段錦等。有基礎(chǔ)疾病的人群晨練時(shí)可以做好保暖工作，運(yùn)動(dòng)前務(wù)必做好熱身運(yùn)動(dòng)，千萬不能受冷受寒。

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腦卒中早期識(shí)別的方法：“中風(fēng)120”?！?”是指一張嘴，看臉有沒有出現(xiàn)口歪嘴斜；“2”是兩只手抬起來，看肢體的肌力有沒有減退，有沒有肢體的麻木無力、癱瘓；“0”就是聆聽語言，聽講話是否清晰。如果自己或他人突然出現(xiàn)以上任何一個(gè)癥狀，則有可能是卒中，應(yīng)該趕緊撥打120急救電話，配合醫(yī)務(wù)人員的救治。

李元民    腦病一科主任，主任醫(yī)師，研究生學(xué)歷，榮獲“山東省好醫(yī)生”，長期從事腦血管病及神經(jīng)介入臨床診療工作。兼任：山東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腦病專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，山東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)神經(jīng)介入委員會(huì)常務(wù)委員，山東省醫(yī)學(xué)會(huì)腦血管病分會(huì)委員，德州市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)卒中專業(yè)委員會(huì)主任委員，德州中西醫(yī)結(jié)合神經(jīng)內(nèi)科專業(yè)委員會(huì)主任委員，德州市腦卒中質(zhì)控中心委員。

擅長：運(yùn)用中醫(yī)結(jié)合西醫(yī)診治腦血管病，腦梗死、腦出血。對(duì)腦血管病、癲癇、頭痛、頭暈、周圍神經(jīng)等疾病的診斷治療具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)中風(fēng)病（缺血性腦血管?。┑母鞣N特點(diǎn)，提出分期分證、綜合治療、各有側(cè)重的臨床治療思路。師從首都醫(yī)科大學(xué)北京宣武醫(yī)院焦力群教授，擅長急性腦梗死動(dòng)脈/靜脈溶栓治療，急性腦梗死動(dòng)脈內(nèi)機(jī)械取栓及經(jīng)股或經(jīng)橈動(dòng)脈全腦血管造影術(shù)，頸動(dòng)脈、椎動(dòng)脈、鎖骨下動(dòng)脈狹窄的血管內(nèi)支架成形術(shù)具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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