【打鼾門診】關(guān)注睡眠健康，遠(yuǎn)離“隱形殺手”——睡眠呼吸暫停綜合征

2025年3月21日是第25個(gè)世界睡眠日，今年的主題是“健康睡眠，優(yōu)先之選”。睡眠是人體修復(fù)的重要過程，我們深知睡眠質(zhì)量與呼吸健康息息相關(guān)，尤其在現(xiàn)代社會(huì)，睡眠障礙已成為威脅公眾健康的“隱形殺手”，正悄然威脅著全球數(shù)億人的健康。其中睡眠呼吸暫停綜合征（OSA）作為一種常見卻易被忽視的疾病，作為醫(yī)生，我們呼吁：關(guān)注睡眠質(zhì)量，警惕夜間“呼吸斷檔”，早篩查、早干預(yù)，重獲優(yōu)質(zhì)睡眠！

一、睡眠呼吸暫停：夜間“隱形殺手”的危害

睡眠呼吸暫停綜合征（OSA）是指在睡眠中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫?；蛲獠蛔?，導(dǎo)致血氧下降、睡眠結(jié)構(gòu)紊亂。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國OSA患病率高達(dá)3%-7%，但90%以上的患者未被診斷！長(zhǎng)期忽視可能引發(fā)嚴(yán)重后果：

心腦血管疾?。焊哐獕?、冠心病、腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)增加；

代謝紊亂：糖尿病、肥胖的誘因之一；

日間功能損害：疲勞、注意力下降，甚至引發(fā)交通事故；

兒童發(fā)育障礙：影響身高、智力及頜面部發(fā)育。

高危人群需警惕：

1. 生理特征

超重/肥胖：BMI≥30，尤其是頸部脂肪堆積（男性頸圍>43cm，女性>38cm）易壓迫氣道。

頜面結(jié)構(gòu)異常：如小下頜、下頜后縮、扁桃體/腺樣體肥大、舌體肥大等。

年齡與性別：中年以上（40歲以上）男性風(fēng)險(xiǎn)更高，女性絕經(jīng)后風(fēng)險(xiǎn)接近男性。

2. 生活習(xí)慣

長(zhǎng)期吸煙/飲酒：吸煙引發(fā)氣道炎癥，酒精松弛咽喉肌肉加重阻塞。

長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜藥物：如安眠藥、肌松劑，可能抑制呼吸中樞。

3. 疾病與遺傳

慢性疾?。焊哐獕骸⑻悄虿?、心衰、甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等。

家族史：家族中有OSA或頜面結(jié)構(gòu)異常者，風(fēng)險(xiǎn)增加。

二、這些信號(hào)可能提示睡眠呼吸暫停

夜間表現(xiàn)：打鼾（鼾聲大且不規(guī)律）、呼吸暫停（被憋醒）、多夢(mèng)、夜尿增多；

日間癥狀：晨起頭痛、口干，白天嗜睡、記憶力下降；

情緒問題：焦慮、抑郁、脾氣暴躁。

自測(cè)小工具：

如果您或家人符合以下任意兩項(xiàng)，建議盡快就醫(yī)檢查：

1. 打鼾聲音大（隔門可聞）；

2. 白天常感到困倦；

3. 曾被觀察到睡眠中呼吸暫停；

4. 患有高血壓或肥胖（BMI≥30）。

三、精準(zhǔn)診斷：科學(xué)檢查助力“呼吸自由”

1. 多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)（PSG，金標(biāo)準(zhǔn)）：在睡眠實(shí)驗(yàn)室佩戴專業(yè)設(shè)備，全程監(jiān)測(cè)腦電、呼吸、血氧等指標(biāo)，精準(zhǔn)評(píng)估病情嚴(yán)重程度。

2. 便攜式居家睡眠監(jiān)測(cè)：簡(jiǎn)化設(shè)備，居家即可完成初篩，適合疑似輕癥或行動(dòng)不便患者。

3. 量表篩查：Epworth嗜睡量表（ESS）+STOP-Bang問卷：提高篩查敏感性。

檢查優(yōu)勢(shì)：無創(chuàng)、安全、數(shù)據(jù)精準(zhǔn)，助您一夜“看清”睡眠真相！

四、世界睡眠日行動(dòng)倡議

值此世界睡眠日，我們向公眾呼吁：從今晚開始，健康睡眠！

1. 重視打鼾：打鼾≠睡得香，可能是疾病的警報(bào)。

2. 主動(dòng)篩查：高危人群及長(zhǎng)期睡眠不佳者，建議盡早進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。

3. 健康生活方式：減重、側(cè)臥睡、戒煙限酒，改善睡眠環(huán)境。

優(yōu)質(zhì)睡眠是健康的基石，莫讓睡眠呼吸暫停偷走您的精力與健康！